Les avantages de la thérapie par l’exercice pour des groupes cibles spécifiques

Le sujet a déjà été brièvement évoqué dans le blog sur l’ostéoarthrite à l’occasion de la Journée mondiale de la Kinésithérapie ou World PT Day : la thérapie par l’exercice à l’aide d’appareils de musculation. Dans ce blog, nous examinons de plus près les possibilités qu’elle offre, non seulement dans le cabinet du physiothérapeute, mais également en dehors.

La thérapie par l’exercice à l’aide d’appareils de musculation

L’avantage de la thérapie par l’exercice utilisant divers équipements de musculation est que des exercices appropriés peuvent être proposés de manière dosée, en particulier si l’on utilise des équipements dotés d’un système hydraulique. La thérapie par l’exercice se concentre principalement sur l’amélioration de la souplesse et de la force, éléments importants pour l’amélioration ou la guérison de nombreuses pathologies. Mais la souplesse et la force sont également importantes pour les personnes en bonne santé, par exemple pour prévenir chutes et blessures. La thérapie par l’exercice peut donc être utilisée dans le cadre tant de la prévention que des soins. En outre, le matériel d’exercice est idéal pour les entraînements en groupe.

Utilisation pratique des appareils de musculation

Un physiothérapeute disposant de divers équipements peut les utiliser de différentes manières, par exemple :

  • Thérapie par l’exercice pour une rééducation individuelle ciblée
  • Petit entraînement en circuit pour des groupes cibles spécifiques, par exemple les seniors, les patients souffrant de BPCO, d’arthrose, de rhumatismes, ayant subi une opération, etc.
  • Entraînement en circuit complet pour les centres de revalidation, maisons de repos et hôpitaux.

Les entraînements en groupe pour des groupes cibles spécifiques sont motivants, ce qui permet plus facilement aux patients de se mettre en mouvement et de le rester plus longtemps. Des études montrent que les personnes souffrant de troubles chroniques qui font de la musculation tout en bénéficiant de l’encadrement spécialisé d’un physiothérapeute voient leur qualité de vie s’améliorer de manière significative.1  

En ce qui concerne le groupe cible des seniors, plusieurs études scientifiques indiquent que la musculation chez les personnes âgées peut contribuer au maintien de la densité minérale osseuse, réduisant ainsi le risque d’ostéopénie et d’ostéoporose.2

Une thérapie ciblée par l’exercice est également bénéfique pour la santé dans d’autres cas. L’entraînement de l’endurance et la musculation sont deux composantes essentielles de la rééducation pulmonaire chez les patients atteints de BPCO.3 

La thérapie par l’exercice est également largement recommandée pour traiter l’arthrose du genou, de la hanche et de la main. Cependant, les preuves varient selon la localisation de l’affection. 4  

Une combinaison de musculation et d’entraînement de l’endurance a permis d’améliorer de manière significative la force musculaire et la capacité cardiorespiratoire chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. On a également constaté des changements positifs dans la composition corporelle et la capacité fonctionnelle. L’entraînement à long terme semble être efficace pour réduire l’activité pathologique et la douleur associée.5 

Il existe également de plus en plus de preuves selon lesquelles débuter la musculation tôt après l’opération est sans danger et efficace pour restaurer la fonction musculaire chez les patients âgés qui ont subi une chirurgie aiguë ou planifiée.

Mais la musculation ne s’avère pas seulement utile pour les personnes souffrant de plaintes et chez le physiothérapeute. L’équipement peut être utilisé de manière beaucoup plus large, par exemple dans le cadre d’exercices de fitness (encadrés) ou, par exemple, dans des espaces sportifs ou de détente collectifs.

READ MORE ABOUT TARGET GROUP TRAINING IN A PHYSIOTHERAPY PRACTICE

Les avantages d’un système hydraulique

Pour pratiquer la musculation, il est généralement plus sûr d’utiliser des appareils plutôt que des poids libres, et ce, pour deux raisons :

  1. Il n’y a pas de poids ou de plaques qui se balancent librement dans la pièce.
  2. Le mouvement à effectuer est déterminé et limité par l’appareil, ce qui réduit considérablement le risque de blessure en cas d’exécution incorrecte - en particulier avec des poids plus lourds. 

Les appareils de musculation équipés de cylindres hydrauliques offrent en outre une sécurité supplémentaire, car le système hydraulique permet non seulement de limiter, mais aussi de contrôler le mouvement à effectuer. Si la résistance est trop forte et si le poids ne peut plus être maintenu, l’exercice peut simplement être interrompu. L’appareil conserve la dernière position et les muscles déjà fatigués ou surchargés n’ont pas à ramener de plaque de poids en position de départ. Cela réduit également le risque de blessure. 

Quelques autres avantages d’un système hydraulique :

  • La résistance est simple à adapter.
  • La résistance est plus légère et plus régulière.
  • Les mouvements calmes pendant l’exercice sont autorisés.
  • Il génère une consommation calorique plus élevée, ce qui le rend plus efficace pour les programmes de perte de poids.
  • En raison de son haut niveau de sécurité, il convient mieux, par exemple, à une salle de sport en l’absence d’encadrement d’un physiothérapeute.

Les avantages d’un entraînement en circuit

Nous l’avons mentionné plus haut comme une application possible des appareils de musculation auprès de groupes cibles spécifiques et dans des institutions telles que les centres de revalidation. L’entraînement en circuit est une méthode où différents exercices sont exécutés successivement, avec ou sans très courte pause, dans le but d’augmenter la force et l’endurance. Grâce à la variété d’exercices proposés, il s’adresse à différents groupes de muscles et implique tout le corps. Comme les exercices peuvent être adaptés individuellement en termes d’intensité et de fréquence, l’entraînement en circuit est très accessible. Cerise sur le gâteau : généralement pratiqué en groupe, ce type d’entraînement a un aspect social et motivant.

Les principaux groupes de muscles et certains des muscles spécifiques associés qui peuvent être couverts :

  • Muscles abdominaux (m. rectus abdominis, m. obliquus externus abdominis)
  • Muscles du dos (m. erector spinae)
  • Muscles du bras (m. triceps brachii, m. biceps brachii)
  • Muscles de la poitrine et des épaules (m. pectoralis major, m. deltoideus)
  • Muscles de la hanche et du genou (mm. quadriceps, mm. ischio-jambiers, m. poplitius, m. tensor fasciae latae, m. adductor magnus)
  • Muscles fessiers (m. gluteus maximus)
  • Muscles du mollet et du tibia (m. gastrocnemius, m. soleus, m. tibialis anterior)

L’entraînement en circuit avec équipement hydraulique : une combinaison optimale

Compte tenu des avantages susmentionnés du système hydraulique et de l’entraînement en circuit, une combinaison des deux serait naturellement idéale. La gamme W-Move de Gymna, une série de neuf appareils de fitness, répond à ce besoin. En outre, la gamme présente les avantages supplémentaires suivants :

  • Élargir l’offre de votre cabinet en vous permettant de vous adresser à un nouveau groupe cible, comme les personnes âgées ou les patients en revalidation 
  • Concept d’entraînement complet (possibilité de continuer à s’entraîner au cabinet plutôt qu’en centre de fitness au terme du traitement : du patient au client)
  • Fidélisation des clients (répondre à de nouveaux besoins)
  • Faible encombrement (moins de 20 m2)
  • Facile d’utilisation (les exercices parlent d’eux-mêmes)
  • Simple à déplacer (conception compacte et facile à mettre en place, également pratique pour les espaces multifonctionnels)

Si vous souhaitez recevoir plus d’informations sur le matériel d’exercice de Gymna, en particulier sur le W-Move, n’hésitez pas à nous contacter.

CONTACTEZ-NOUS

 

[1] Lacroix, A., Hortobágyi, T., Beurskens, R. et al. Effects of Supervised vs Unsupervised Training Programs on Balance and Muscle Strength in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med 47, 2341–2361 (2017). https://doi.org/10.1007/s40279-017-0747-6
[2] Hong AR, Kim SW. Effects of Resistance Exercise on Bone Health. Endocrinol Metab (Seoul). 2018 Dec;33(4):435-444. doi: 10.3803/EnM.2018.33.4.435. PMID: 30513557; PMCID: PMC6279907
[3] Strength training increases maximum working capacity in patients with COPD – Randomized clinical trial comparing three training modalities, Karin Vonbank, et al. Respiratory Medicine, Volume 106, Issue 4, 2012
[4] Rehabilitation (exercise and strength training) and osteoarthritis: A critical narrative review, Christelle Nguyen, Marie-Martine Lefèvre-Colau, Serge Poiraudeau, François Rannou, Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, Volume 59, Issue 3,2016
[5] The effects of strength and endurance training in patients with rheumatoid arthritis. Strasser, B., Leeb, G., Strehblow, C. et al. Clin Rheumatol 30, 623–632 (2011). https://doi.org/10.1007/s10067-010-1584-2
[6] Beyer N, Suetta C. [Older patients should be offered strength training early post surgery]. Ugeskrift for Laeger. 2013 Oct;175(41):2421-2424. PMID: 24630198.